一日一つ、うれしかったことやHappyだった出来事を書き込もう
日記をつける時、愚痴を書きたくなることもあるでしょう。確かに、ネガティブ感情を吐き出すのもストレス解消になります。なので、「今日はツイていない一日だった。電車が目の前で発車してしまったり、日替わり…
心の中のモヤモヤを全部吐き出してみよう
人間生きていれば嫌な事も沢山あります。これらをため込んでいるとどんどんストレスもたまっていってしまいます。そこでおすすめなのが、嫌な事があった時にため込まず、手帳等にどんどん書いていくと良いです。…
わくわく楽しみになる計画を立てよう
具体的な理由があってストレスを抱えているなら、それを取り除けばよいでしょう。しかし、人が感じるストレスには特に原因が見当たらないものもあります。また、原因がわかっていても自分の努力では取り除けない…
