カフェインレスの飲み物を飲もう

みんなが抱えているストレス！解消するには

毎日の家事や仕事、学業などが忙しく、ゆっくりと休む時間が無いと人間はストレスを抱えてしまいますよね。誰でも少なからずストレスは感じているものですが、積み重なった、あるいは発散することのできないストレスは心身を蝕む危険性もあり、適度に解消をすることが推奨されています。

ですが、ストレス解消にはこれ、という具体的な方法が無い方にとってはストレスを解消することに悩むという、負のスパイラルに陥ってしまうか可能性があります。そんな時におススメなのが、日々の生活にカフェインレスの飲み物を取り入れることです。食後や休憩をする時などに一杯の飲み物で一息をつく方は多いですが、そこでチョイスする飲み物をカフェインレスに変えれば、ストレスの軽減に繋がるかもしれません。

カフェインが及ぼす様々な影響とは

一服をする時、コーヒーや紅茶などを口にする方がいますが、これらはカフェインが入っているため眠気防止の作用を期待する方にとっては正しい選択です。また、一時のリラックス効果はありますが、カフェインは刺激物でもありますので興奮した状態になり、落ち着かない、イライラするなど身体症状が現れるためストレスを解消する方法にはなりません。飲みすぎると健康被害の恐れもあり、利尿作用から頻繁にトイレに行きたくなるので目の前の仕事にも集中することができず、返ってストレスにもなりかねません。 その点、カフェインレスの飲み物はカフェインが人の心身に与える影響が無く、健康被害やトイレを心配することなく一服を楽しむことができます。麦茶やハーブティーなどが代表的なカフェインレスの飲み物ですので、好きな香りや味の飲み物を選んで毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。